Joga – wyjątkowy sposób na harmonię i spokój w życiu

Wed, 11 Apr 2012 14:30:20 +0200

Za oknem coraz częściej pojawia się słońce. Jak wykorzystać pogodę, wzmocnić organizm i jednocześnie zwiększyć swoją koncentrację i wyciszenie? Sięgnij po ćwiczenia jogi!

Joga pochodzi z dorobku kultury Indii i jest metodą jednoczenia ciała, umysłu i ducha. Nie są to tylko ćwiczenia rozciągające, jest to również cały system wiedzy oferujący ogromne bogactwo nauk i technik rozwoju.

Na co zwrócić uwagę Plan treningowy - kluczowe aspekty

Fri, 30 Mar 2012 11:11:28 +0200

Każdy, kto kiedykolwiek trenował kulturystykę wie, że prawidłowy plan treningowy to podstawa. Wyznaczenie celów treningu, zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych oraz wybór odpowiednich ćwiczeń, ich konfiguracji i intensywności daje możliwość zoptymalizowania efektów treningu oraz umożliwia ocenę postępów.

Dieta i sport – idealne połączenie na jesień

Wed, 14 Sep 2011 10:42:55 +0200

Smukłe ciało okraszone złocistą opalenizną nie musi odchodzić w zapomnienie wraz ze spadającymi liśćmi. Podpowiadamy jak zadbać o utrzymanie wakacyjnej figury i kondycji bez względu na niekorzystne warunki pogodowe.

Trening dla kobiet adidas wiosna/lato 2011

Thu, 16 Jun 2011 15:24:58 +0200

Poznaj wszystkie odsłony kolekcji treningowej dla kobiet adidas na sezon wiosna/lato 2011. Adilibria, Techfit, Clima365, Core Performance i Lumina - wyglądaj i czuj się doskonale w stylowym wydaniu.

Kręgosłup lubi pływać!

Wed, 01 Jun 2011 13:21:15 +0200

Gdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.

Ćwicz efektywnie w rytm muzyki

Thu, 19 May 2011 15:13:28 +0200

Podczas badań przeprowadzonych przez specjalistów z Uniwersytetu w Teaneck z New Jeresey zanalizowano wpływ słuchania muzyki podczas treningu na efektywność ćwiczeń. Wyniki wykazały, że wytrzymałość ćwiczących wzrasta nawet do 15%. Ale to nie wszystko. Mając słuchawki na uszach i ćwicząc przy rytmach swoich ulubionych utworów można zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej.

Siłownia pod znakiem kobiety

Wed, 27 Oct 2010 10:12:42 +0200

Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia.

Smukłe ciało bez chwili nudy – trening na orbitreku

Thu, 12 Aug 2010 10:04:09 +0200

Najbardziej efektywnym i zdrowym sposobem na smukłe i jędrne ciało jest trening kardio. Takie ćwiczenia wymagają jednak konsekwencji i systematyczności. Tym, którym taki wysiłek kojarzy się z monotonią polecamy orbitrek - urządzenie, które porusza wszystkie partie ciała.

Trening przed telewizorem

Wed, 09 Jun 2010 15:19:02 +0200

Wysportowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Aby przygotować ciało do wakacyjnego plażowania wcale nie trzeba spędzać długich godzin w klubie fitness. Dla tych, którzy nie mają czasu na regularne wizyty na siłowni dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia w domowym zaciszu.

Pilates - trening dla ducha i ciała

Wed, 21 Apr 2010 13:58:50 +0200

W dzisiejszej, zabieganej rzeczywistości stres stał się zjawiskiem powszechnym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie swojego własnego, indywidualnego sposobu, by zmniejszyć jego natężenie, zlikwidować skutki, a w efekcie ostatecznie go zwalczyć. Najlepszą metodą ku temu jest wysiłek fizyczny. O tym, dlaczego spośród wielu form aktywności warto wybrać Pilates, opowie Olga Borysławska z klubu fitness Fit4Fun.

Stepper cię odstresuje

Tue, 06 Apr 2010 11:47:54 +0200

Bardzo szybkie tempo naszego życia, spowodowane załatwianiem pilnych spraw, każdego dnia naraża nas na duży stres. Jedyną rzeczą o której marzymy po trudnym dniu jest to, aby zasiąść w fotelu przed telewizorem bądź książką i zapomnieć o stresie. Jednak kiedy spędzamy sporo czasu przed komputerem, bądź w samochodzie, najlepszym relaksem będzie dla nas chociażby krótki trening.

Power Jump - nowa forma aktywności

Wed, 17 Mar 2010 09:57:32 +0100

Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Power Jump, nową formę aktywności fitness. Dzięki niej nudne i monotonne ćwiczenia odchodzą do lamusa, a my sami możemy zmienić się w prawdziwy wulkan energii. O niezwykłej efektywności Power Jump opowiada Olga Borysławska z wrocławskiego klubu Fit4Fun.

Ćwiczenia w ciąży, czyli forma z brzuszkiem

Mon, 01 Mar 2010 11:59:39 +0100

Ciąża to stan wielkiej radości z oczekiwania na potomka ale i czas wzmożonej pracy naszego organizmu. Puchnące nogi i mdłości to tylko niektóre z przypadłości czyhających na przyszłe mamy. Aby nie poddać się wahaniom nastroju i spadkowi samopoczucia dobrze jest więc zapewnić sobie odrobinę zdrowego ruchu. Olga Borysławska, ekspert w klubu Fit4Fun, podpowiada, jak dbać o formę gdy w brzuszku rośnie bobas.

Fitness pod znakiem rozrywki

Thu, 21 Jan 2010 14:55:23 +0100

Fit4Fun to nowy wrocławski klub fitness, którego wyjątkowość określa przede wszystkim szeroka oferta nowatorskich usług oraz kompleksowe podejście do Klienta. To miejsce, w którym trenerzy klubu w kameralnej atmosferze dobiorą ćwiczenia odpowiadające nie tylko naszym predyspozycjom fizycznym ale i psychicznym.

Nowa forma treningu - Nike Dynamic Training

Thu, 24 Sep 2009 15:52:04 +0200

Jesienią 2009 r. Nike zaprasza do nowej formy treningu pod nazwą Nike Dynamic Training. To trening grupowy, inspirowany sportem, łączący umiejętności, ćwiczenia i zasady stosowane przez sportowców światowej klasy.

Moda na grupowe ćwiczenia

Wed, 22 Jul 2009 09:44:00 +0200

Znasz już niemal wszystkie zasady zdrowego trybu życia. Rygorystycznie przestrzegasz zasad prawidłowego żywienia. Ze sklepowych półek wybierasz tylko produkty oznaczone certyfikatami bio oraz eko. Utrzymanie dobrej kondycji jest dla ciebie sprawą pierwszorzędną. Pojawia się tylko jeden, istotny problem. Czasami po prostu brak Ci motywacji...

Joga na trawie - aktywny wypoczynek w mieście

Mon, 18 May 2009 14:13:32 +0200

Wiosna w pełni, a nasze ciała same domagają się większej ilości ruchu. Po zimowym, bezczynnym siedzeniu na kanapie przed telewizorem, warto postawić na aktywne spędzenie czasu, choćby w weekendy. Nie koniecznie trzeba od razu inwestować w karnety na siłownię. Warto się rozejrzeć, a na pewno znajdą się interesujące propozycje nie wymagające nakładów finansowych.

Stroje fitness dla każdej kobiety!

Mon, 20 Oct 2008 15:24:24 +0200

Kolekcja 2009 marki Gwinner dla każdej aktywnej Kobiety...

Sprzęt do ćwiczeń - jaki i za ile

Wed, 15 Jun 2005 00:00:00 +0200

Kto nie chciałby posiadać własnej siłowni w mieszkaniu, oczywiście nie mówimy o kompleksowym wyposażeniu siłowni, gdyż mało kto, ma aż tak duże mieszkanie, a jedynie o kilku najważniejszych urządzeniach rozwijających najczęściej używane grupy mięśni.