Ćwiczenia
Trening dla kobiet adidas wiosna/lato 2011
Poznaj wszystkie odsłony kolekcji treningowej dla kobiet adidas na sezon wiosna/lato 2011. Adilibria, Techfit, Clima365, Core Performance i Lumina - wyglądaj i czuj się doskonale w stylowym wydaniu.
Kręgosłup lubi pływać!
Gdyby nasz kręgosłup mógł wybrać sport, który chciałby uprawiać, to zapewne byłoby to pływanie. Sport idealny dla niego. Nieobciążający oraz wspomagający jego mięśnie. Pamiętajmy także, że i nasze stawy świetnie się czują w wodzie – mówi Jacek Jordan, specjalista reumatolog z Scanmed Universum w Krakowie.
Ćwicz efektywnie w rytm muzyki
Podczas badań przeprowadzonych przez specjalistów z Uniwersytetu w Teaneck z New Jeresey zanalizowano wpływ słuchania muzyki podczas treningu na efektywność ćwiczeń. Wyniki wykazały, że wytrzymałość ćwiczących wzrasta nawet do 15%. Ale to nie wszystko. Mając słuchawki na uszach i ćwicząc przy rytmach swoich ulubionych utworów można zwiększyć utratę tkanki tłuszczowej.
Siłownia pod znakiem kobiety
Kobiety docierają do najdalszych zakątków świata. Czas sforsować ostatni bastion męskości, jakim jest siłownia.
Smukłe ciało bez chwili nudy – trening na orbitreku
Najbardziej efektywnym i zdrowym sposobem na smukłe i jędrne ciało jest trening kardio. Takie ćwiczenia wymagają jednak konsekwencji i systematyczności. Tym, którym taki wysiłek kojarzy się z monotonią polecamy orbitrek - urządzenie, które porusza wszystkie partie ciała.
Trening przed telewizorem
Wysportowana sylwetka to marzenie każdej kobiety. Aby przygotować ciało do wakacyjnego plażowania wcale nie trzeba spędzać długich godzin w klubie fitness. Dla tych, którzy nie mają czasu na regularne wizyty na siłowni dobrym rozwiązaniem będą ćwiczenia w domowym zaciszu.
Pilates - trening dla ducha i ciała
W dzisiejszej, zabieganej rzeczywistości stres stał się zjawiskiem powszechnym. Kluczem do sukcesu jest znalezienie swojego własnego, indywidualnego sposobu, by zmniejszyć jego natężenie, zlikwidować skutki, a w efekcie ostatecznie go zwalczyć. Najlepszą metodą ku temu jest wysiłek fizyczny. O tym, dlaczego spośród wielu form aktywności warto wybrać Pilates, opowie Olga Borysławska z klubu fitness Fit4Fun.
Stepper cię odstresuje
Bardzo szybkie tempo naszego życia, spowodowane załatwianiem pilnych spraw, każdego dnia naraża nas na duży stres. Jedyną rzeczą o której marzymy po trudnym dniu jest to, aby zasiąść w fotelu przed telewizorem bądź książką i zapomnieć o stresie. Jednak kiedy spędzamy sporo czasu przed komputerem, bądź w samochodzie, najlepszym relaksem będzie dla nas chociażby krótki trening.
Power Jump - nowa forma aktywności
Energetyczna choreografia, szybka muzyka i duża porcja dobrej zabawy – tak zdefiniować można Power Jump, nową formę aktywności fitness. Dzięki niej nudne i monotonne ćwiczenia odchodzą do lamusa, a my sami możemy zmienić się w prawdziwy wulkan energii. O niezwykłej efektywności Power Jump opowiada Olga Borysławska z wrocławskiego klubu Fit4Fun.| 1 | 2 |
Menu strony
Inne artykuły
Załamanie pogody: regiony bez prądu, powalone drzewa, zablokowane drogi i sztorm
W wyniku załamania pogody ponad 100 tys. gospodarstw Polski północno-wschodniej zostało pozbawione prądu. W całym kraju trudne warunki na drogach. Od wczesnych godzin rannych pada śnieg i wieje wiatr, a jego prędkość miejscami osiąga 130 km/h.
Góry stołowe - Błedne skały i Skalne Grzyby
Góry stołowe oferują wiele miejsc wartych zwiedzenia. Kluczowe i najpopularniejsze miejsca do zwiedzania to okolice Szczelińca Wielkiego, Błędnych Skał i Skalne Grzyby.
Wystawa fotografii „Magiczne zakątki Polski”
Już niebawem, bo pod koniec października, w pięciu miastach w Polsce - Chorzowie, Głogowie, Rybniku, Lublinie oraz Łodzi będziemy mogli obejrzeć niezwykle inspirujące, odkrywające wiele tajemniczych miejsc, wystawy fotograficzne.